Praca z emocjami to podstawowa umiejętność, której każdy z nas powinien się nauczyć. Żeby się rozwijać, musimy zrozumieć jak powstają emocje i jak możemy z nich korzystać, aby nam służyły. Nie bójmy się pracować z emocjami, pomimo tego, że są spychane na drugi plan przez kult rozumu i intelektu. Emocje z jednej strony mogą uratować nam życie, ale z drugiej, wpędzić w duże kłopoty.

Core Energetics to metoda psychoterapii opracowana przez psychiatrę Johna Pierrakosa, która integruje psychoterapię zorientowaną na ciało z rozwojem aspektu duchowego. Metoda ta pokazuje, jak blokujemy naszą energię i powielamy zachowania defensywne, które nabyliśmy w dzieciństwie, co sprawia, że żyjemy życiem daleko odbiegającym od naszych prawdziwych możliwości.

Dokąd zmierzam? Jaka jest moja misja? Czym mam się kierować?

Nie ma na świecie osoby, która nie zadawałaby sobie takich lub pokrewnych pytań. Istotę ludzką odróżnia od zwierząt to, że chce zobaczyć swoją osobę w przyszłości. Chce znać cel, do którego została stworzona i powołana. Zwierzę myśli tylko o aktualnym momencie życia, chce tylko przetrwać. Człowiek już od najmłodszych lat chce wiedzieć dokąd zmierza.

Życie stawia przed nami codziennie nowe wyzwania. W tym nieprzerwanym pędzie i natłoku informacji często zapominamy o tym, co dla nas najważniejsze – relaksie, spokoju, dobrym samopoczuciu. Nie zawsze, jednak udaje nam się osiągnąć taki stan. By znaleźć spokój ducha, należy zwrócić się w kierunku… medytacji. Ta praktyka duchowa, doceniania przez wiele kultur świata, od dawna bije rekordy popularności. Pomaga uspokoić myśli, spojrzeć w głąb siebie, zmienić perspektywę i znaleźć inspirację. Nic więc dziwnego, że ćwiczenia świadomości praktykują osoby znane ze świata kultury, sportu, polityki i biznesu, które na co dzień zmagają się z napięciem i stresem. Ty też, mimo że nie jesteś osobą z pierwszych stron gazet, możesz zacząć uprawiać medytację. Jak zacząć?

O mnie: właścicielka restauracji, certyfikowany trener mentalny, absolwentka pedagogiki resocjalizacyjnej, prywatnie żona, szczęśliwa mama Helenki i Adasia, uwielbiam dmuchać innym w żagle :-)

Fale mózgowe dobitnie pokazują jak złożony jest nasz mózg. Każdy typ fal mózgowych inaczej wpływa na nasze zdrowie psychofizyczne oraz dobrostan. Warto zatem poznać ich działanie oraz nauczyć się zarządzań nimi w codziennym funkcjonowaniu.